Tip de salud del día, mídete tu frecuencia cardiaca

“La frecuencia cardiaca, tambien conocida como pulso, es el número de veces que late el corazón por minuto. La evaluación de tu estado físico debe de incluir la medición de tu precuencia cardiaca en reposo, es decir, la frecuencia cardiaca cuando estas quieto, sin moverte. Una frecuencia ideal es entre 60 y 90 pulsaciones por minuto.

Esto puede variar dependiendo del estado de tu corazón y de la forma fisica en la que te encuentres. Hay deportistas profesionales de elite que tienen una fecuencia de hast 38 por minuto. Son casos extremos como el del ciclista Miguel Indurain. LO normal es este rango de 60 a 90. Es sumamente importante que te midas, ya sea tu o un profesional tu frecuencia cardiaca regularmente, especialmente cuando estas haciendo ejercicio.

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