Quitate la pereza, ponte en forma
Categorias: ARTICULOS TOP, Articulos Miguel DE La Fuente
La mayoría de la gente me dice lo mismo, Miguel “no tengo tiempo para hacer deporte, para ejercitarme, estoy demasiado ocupado”. Yo les digo lo mismo, “entonces ¿tienes tiempo para ir al hospital?”. Me miran con cara extraña pero luego lo entienden. Escucha, el cuerpo está diseñado para moverse, para ejercitarse igual que un avión está diseñado para volar. Cuando no te mueves, te estropeas como una planta que no la riegan. Tu cuerpo necesita movimiento. Puedes intentar todas las dietas ‘milagro” que quieras, comprar todas las fajas “milagro” que desees, pero hasta que no introduzcas en tu vida diaria el ejercicio/actividad física créeme, no cambiaras ni tu físico, ni como te sientes.
La gente confunde envejecimiento con decaída. El envejecimiento es natural, como cuando te salen canas, o arrugas. El decaimiento es el resultado de un estilo de vida “moderno”, con poco movimiento y mucha comida chatarra, o sea nuestro estilo de vida. El decaimiento es cuando te duele el cuerpo sin ninguna razón, o tienes enfermedades que no deberías. La falta de movimiento dispara las señales de envejecimiento ya que tu cuerpo no está estimulado a crecer y a rejuvenecerse. De hecho, estudios demuestran como una persona sedentaria envejece hasta un 30% más rápido que una con actividad regular. Adicionalmente esta persona sedentaria padece de un sinfín de enfermedades.
La mejor inversión de tu tiempo que puedes hacer, después de la conexión con Dios y tu familia es ponerte en forma. El mejor regalo de que le puedes dar a tu cuerpo, a tus seres queridos y a ti mismo es ponerte en forma, y estar en un estado optimo de salud. Cuando te ejercitas, te mueves físicamente te sientes mejor y, tu amino mejora. Tu estado completo cambia.
Ponerse en forma no es difícil. Puedes hacerlo con solo 30 minutos diarios. No tienes que ir al gimnasio, puedes empezar con una gimnasia casera, lo que sea, si no ponte a limpiar la casa, también es un buen ejercicio aeróbico. Incorpora el movimiento en tu vida. Rompe la inercia que te lleva a no hacer nada. Empieza hoy con 30 minutos. Ponte en forma y prospera.
Por miguel de la fuente para www.mejorcadadia.com
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Miguel De La Fuente, entrenador personal, life coach, Autor de los bestsellers "21 maneras de perder peso fácilmente" y "Pierde peso comiendo como una vaca". Creador del sistema integral de salud y bienestar "Mejor Cada Día". Subscríbete a mejorcadadia.com.
