Los 7 mejores y peores alimentos
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Los 7 mejores y peores alimentos para la salud y belleza
Del libro “Eat for Health” del Doctor Fuhrman, traducido por miguel de la fuente para www.mejorcadadia.com
Dado que la alimentación tiene el poder de curar, mis pacientes me preguntan con frecuencia cuales son los alimentos más beneficiosos para la salud, aquellos que tengan un poder de prevención y de revertir enfermedades, los mejores anti oxidantes, buenos para el corazón, y nutritivos para organismo.
Estos alimentos altamente nutritivos, consumidos con regularidad, tienen el poder para curar, y contribuir a tu salud y belleza.
Lo que comes afecta dramáticamente como te sientes y como te ves. Pero también afecta tu nivel de energía, vitalidad y productividad. Lo que comes afecta tu estado emocional, y la calidad de tu vida.
La comida chatarra nos lleva a una actitud chatarra y consecuentemente a una vida chatarra.
Los 7 alimentos para la salud y belleza;
1. Tomate
2. Brócoli
3. Fresas
4. Vegetales con hoja
5. Linaza
6. Arándano
7. Frambuesa
Estos alimentos contienen la mayor concentración de fitoquimicos y antocianina por calorías que he podido encontrar. Estas substancias son sumamente poderosas contra las enfermedades ya que inhiben fuertemente substancias cancerígenas.
Otro grupo sumamente beneficiosos es el grupo de los frutos secos (almendras, nueces…) y el grupo de las semillas (girasol, etc.) también vegetales como la remolacha, pimientos, y perejil.
Por otro lado hay alimentos con el poder de enfermar, yo les llamo los “alimentos de la muerte”
1. Mantequilla
2. Queso
3. Papas fritas y papas de bolsa
4. Doughtunts
5. Sal
6. Salchichas y Hot dogs
7. Carne a la barbacoa, ahumada, en escabeche
Alimentos altos en grasas saturadas y grasas trans están asociados consistentemente con altos índices de cáncer y otras enfermedades.
El queso y la mantequilla pueden contener HASTA 10 VECES la cantidad de grasa saturada que contienen el pescado, y carnes blancas como el pollo o el pavo.
La sal está asociada con canceres y derrames cerebrales, incluso en poblaciones con un bajo consumo de grasa saturada.
Agregar el potencial cancerígeno de aceites sobre cocinados y sobre calentados (que normalmente contienen grasas trans) llevado en doughtnuts y papas fritas junto con las propiedades altamente cancerígenas de los carbohidratos cocinados a altas temperaturas te dan la receta ideal para el cáncer y enfermedades crónicas.
No necesito mencionar que a mis pacientes les invito a eliminar de su dieta completamente estos 7 alimentos cancerígenos.
Los mejores alimentos son aquellos con un alto grado de nutrientes, como frutas y vegetales. Haciendo de estos alimentos la mayor parte de tu dieta puedes protegerte contra todo tipo de enfermedades.
Cuida tu salud y disfruta de tu belleza.
Del libro “Eat for Health” del Doctor Fuhrman, traducido por miguel de la fuente para www.mejorcadadia.com
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Miguel De La Fuente, entrenador personal, life coach, Autor de los bestsellers "21 maneras de perder peso fácilmente" y "Pierde peso comiendo como una vaca". Creador del sistema integral de salud y bienestar "Mejor Cada Día". Subscríbete a mejorcadadia.com.
