La mayoria de las enfermedades se pueden evitar
El otro día estaba leyendo un libro excelente sobre salud y puesta en forma y decía que la mayoría de las enfermedades se puede prevenir y evitar. Intento leer por lo menos dos libros al mes para estar informado de lo último en el campo de la salud y la prevención. Más de un 75% de las muertes prematuras están relacionadas con el estilo de vida y son completamente prevenibles. Un 75%? Eso quiere decir que por cada 10 personas que fallecen, 7 muertes se podían haber evitado si la persona hubiese mejorado su estilo de vida. Es una cifra y una perdida enorme.
Lo más curioso es que disfrutamos de los avances tecnológicos más extraordinarios jamás soñados. Sin embargo, no hemos avanzado mucho en nuestra calidad de vida. La mayoría de las personas que hoy en día viven en una de las grandes ciudades del planeta tienen un estilo de vida que no es muy propicio para una vida larga y saludable.
Cuando combinamos el sedentarismo con la comida chatarra el resultado que nos da son personas con sobre peso, con muchas enfermedades “modernas” como problemas del corazón, arterioesclerosis, hipertensión, diabetes y otras más. La gran mayoría de las personas que viven en una gran ciudad son personas enormemente estresadas. Es un estrés continuo, permanente y constante. Este tipo e estrés erosiona nuestro sentimiento de bienestar y pone nuestro cuerpo en un estado “reactivo” en que constantemente estamos esperando lo peor.
Afortunadamente la solución es sencilla: actívate, muévete, ponte en forma, aumenta tu actividad física. En el epicentro del problema esta que casi no nos movemos. Tenemos mucha actividad pero poca actividad física. Tu cuerpo necesita movimiento y actividad física igual que necesita respirar o beber agua. No es una opción ni una alternativa, es una necesidad. No podemos sobrevivir sin actividad física.
Así que muévete. Aprovecha cada oportunidad que te da el día para aumentar tu movimiento. Regálale a tu cuerpo el beneficio de un día de actividad física. Sube las escaleras de tu edificio caminando, aparca el auto un poco más lejos, da un paseo de 10 minutos a la mañana cuando te levantas. Incluso la respiración profunda te ayuda a sentirte mejor. Es la manera más fácil de “activa” tu cuerpo.
Pequeños cambios en tu estilo de vida producen grandes transformaciones en tu salud y en cómo te sientes. Empieza hoy. Muévete y prospera. Ponte en forma y prospera.
Por Miguel De La Fuente, mejorcadadia.com, autor de la serie de libros de salud “Mejor Cada Día”
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Miguel De La Fuente, entrenador personal, life coach, Autor de los bestsellers "21 maneras de perder peso fácilmente" y "Pierde peso comiendo como una vaca". Creador del sistema integral de salud y bienestar "Mejor Cada Día". Subscríbete a mejorcadadia.com.
