El yoga, tambien relaja los genes

 Todos conocemos las grandes beneficios del yoga, como calmar el estres, ayuda a olvidar por un rato los problemas y mejora la forma física. Pero lo que no sabiamos es que tambien influye en la presion sanguinea, el latido cardiac, e incluso modifica los genes.

Esto segun Investigadores del Hospital General de Massachusetts y de la Universidad de Harvard (EEUU)

“Durante cientos de años, la medicina occidental ha mirado al cuerpo y la mente como entidades totalmente separadas. Pero ahora hemos descubierto que las técnicas de relajación que cambian la actividad mental pueden alterar incluso la expresión genética”, señala a elmundo.es Herbert Benson, uno de los autores del trabajo que publica ‘PLoS One’.

Muy interesante, esto esta en armonia con la noticia que dimos el otro dia de que el estilo de vida puede alterar y mofdificar la expresion genetica.

‘La clave es la “respuesta de relajación”, un estado que se caracteriza porque desciende el consumo de oxígeno, reduce la presión sanguínea, disminuye las pulsaciones y alivia el estrés, y que puede conseguirse gracias a las técnicas como el yoga o, incluso, la oración. El yoga puede afectar incluso la manera en la que el cuerpo maneja los radicales libres.

Los expertos recomiendan practicar a diario.

. “La clave está en la repetición y la constancia. Puedes conseguir los mismos resultados con la oración, repitiendo concentrado ‘un ave maría’, que con la repetición de los ejercicios de yoga o de palabras como ‘paz’ o ‘amor’”, declara.

Hay evidencias claras de que el estrés psicosocial al que está sometido un individuo puede manifestarse con perturbaciones en los procesos celulares, generalmente aumentando el estrés oxidativo y, como consecuencia, el envejecimiento celular. La ‘respuesta de relajación’ es efectiva a la hora de reducir estos síntomas relacionados con el estrés y también ayuda a mejorar trastornos cardiovasculares, autoinmunes y procesos que implican dolor, concluye el estudio.

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