COME MENOS, VIVE MAS

Hace unos meses dimos una noticia de un estudio que demostraba como la reduccion de calorias en una dieta tendia a alargar la vida y reducir enfermedades en ratones de laboratorio. Solo un 15% menos de calorias puede hacer la diferencia.

Investigadores en Estados Unidos han confirmado que reducir en un 15%  la cantidad de alimentos o calorias de la dieta diaria puede sumar 5 años a las expectativas de vida de una persona.

A pesar de que no se conocen esactamente los mecanismos de esta fuente de la juventud, la cuestión es que la regla llamada restriccción de calorías- funciona, claro de manera inteligente.

Asi que a la receta preventiva de hacer exercise regularmente, comer saludable, como frutas, verduras, debemos agreeable el reducir las calorias que ingerimos regularmente.

Algunos Conejos simples para aumentar las probabilidades de una larga y saluable vida

1. Beber dos litros de agua al dia

2.comer frutas y verduras frescas regularmente

3. Reducir la grasa saturada de la alimentacion

4. 30 minutos de movimiento o ejercicio  regular

5. Sonreir y reir frecuentemente

Le recomendamos que consulte con su medico antes de iniciar cualquier programa de dieta o exercicio.

Un estilo de vida saludable es la mejor opcion para vivir una mejor vida.

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