Porque un kilo de más cuenta’
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- Una iniciativa pretende concienciar sobre la prevención de obesidad y diabetes
- Estos dos trastornos, asociados a menudo, aumentan las posibilidades de complicaciones
MADRID.- Los expertos en obesidad no dejan de repetirlo: el sobrepeso es ya un problema grave en España; sus consecuencias para la salud son graves y no se puede esperar más para ponerle freno. El último llamamiento a la acción llega de la mano de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, que se han unido para duplicar esfuerzos.
Bajo el lema ‘Porque un kilo de más cuenta, ¡Cuídate!’, ambas sociedades científicas organizan el próximo 4 de diciembre el XIV Día Nacional de la Persona Obesa, una jornada divulgativa que pretende sensibilizar a la población sobre la importancia de luchar contra este trastorno.
“La prevención del sobrepeso ha de ser una prioridad. La obesidad es una enfermedad en sí misma y, además, da lugar a otras patologías”, ha señalado durante la presentación de la iniciativa, Roberto Sabrido, presidente de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición.
Este año, la campaña de concienciación hace especial hincapié a la relación entre obesidad y diabetes. “Un importante número de personas obesas se hacen diabéticas, lo que trae consecuencias graves”, ha indicado Tomás Lucas, presidente de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, quien utilizó en su discurso la palabra ‘diabesidad’, un término que hace referencia a la común confluencia de ambas patologías.
Según los datos del estudio Dieta y Riesgo de Enfermedad Cardiovascular en España (DRECE), hasta un 30% de los españoles que sufren obesidad podría ser prediabético y más de un 16% ya padece la enfermedad metabólica.
El problema de la obesidad infantil
Lo más preocupante, según los expertos, es que este patrón se está reproduciendo en la población infantil. “Lo que parecía imposible hace unos años, ver niños obesos y que presentan problemas cardiovasculares, de hipertensión o diabetes es habitual hoy en día”, ha indicado Susana Monereo, jefa de la sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Getafe (Madrid).
Según esta experta, en pocos años, esos niños obesos “van a convertirse en jóvenes con complicaciones importantes”, lo que podría afectar, a medio plazo, a la esperanza de vida. “Si no ponemos remedio, nuestros hijos vivirán menos años”, ha remarcado la especialista.
Todos los expertos han coincidido en señalar la importancia de la prevención desde la infancia. “Con sólo cinco pasos -reducir el consumo de azúcares, grasas y el tamaño de la ración; aumentando la ingesta de frutas y verduras; y promoviendo la actividad física- se conseguiría revertir la tendencia”, ha indicado Monereo, quien ha reclamado la unidad de todos los agentes sociales y ha pedido una especial atención a la industria.
En este sentido, Roberto Sabrido ha indicado que con la próxima presidencia española de la Unión Europea podría conseguirse el tan esperado acuerdo sobre el etiquetado nutricional. “Es difícil porque hay que poner de acuerdo a 27 países, pero esperamos conseguirlo”, ha apuntado Sabrido.
Lucas ha hecho hincapié en el sentido del lema elegido. “Cuando una persona empieza a ganar uno o varios kilos a veces no le da importancia. Pero en un porcentaje no despreciable, ese incremento acaba en obesidad”, ha comentado el especialista. Además, también ha aclarado que la frase ‘Porque un kilo de más cuenta’ también puede ser importante para quienes comienzan a perder peso de forma paulatina.
Por su parte, Miguel Ángel Rubio, coordinador de la Unidad de Obesidad del Hospital Clínico San Carlos de Madrid ha destacado la importancia de la detección precoz de la diabetes. “El trastorno comienza por pequeñas alteraciones de la glucemia, lo que se conoce como prediabetes. Aunque a veces se banaliza, ese síntoma es un aviso de que, si no se invierte la tendencia, el problema progresará y se convertirá en diabetes”, ha indicado.
Este especialista ha subrayado también la necesidad de una concienciación general. “Llevamos mucho tiempo escuchando ‘que viene el lobo’ sin darle importancia”, ha concluido Rubio.
EL EX PRESIDENTE DEL GOBIERNO AZNAR HACE 2000 ABDOMINALES AL DIA
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El ex presidente del Gobierno José María Aznar desmintió hace unas semanas que fuera el padre que espera la atractiva ministra de Justicia francesa Rachida Dati. Aunque los rumores no sean ciertos, el caso es que, a juzgar por su buena forma física, podría serlo perfectamente. Aznar tiene casi 56 años y según unas declaraciones de su entrenador personal recogidas por ‘Crónica’, hace 2.000 abdominales cada día.
“Aznar tiene una forma espectacular. Parece que tiene doce años menos de su edad biológica” asegura Bernardino Lombao, quien le entrena siete días a la semana durante dos horas. El plan de entrenamiento es como el de una atleta, hace trabajo aeróbico, anaeróbico, de fuerza, velocidad, fuerza, etc, en el ginmasio del garaje de su casa.
De hecho, el ex presidente está en forma. Quizás por eso el de Dati no es el primer romance que se le atribuye. En 2004 la actriz y presentadora de televisión Cayetana Guillén Cuervo emitió un comunicado para frenar informaciones, mencionadas en programas televisivos como ‘Crónicas marcianas’ y ‘Aquí hay tomate’, que la relacionaban sentimentalmente con el entonces presidente del Gobierno, José María Aznar.
Además, en noviembre de 2007, Aznar y su mujer, Ana Botella, hicieron público otro comunicado en el que calificaban de “falsas” las informaciones sobre su supuesta separación, y consideran que forman parte de una “campaña permanente de intento de desprestigio personal”.
EL EJERCICIO TRIUNFA SOBRE EL GEN DE LA OBESIDAD
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Buenas noticias para los obesos, sobretodo para los obesos por tendencia genetica o hereditaria.
Una actividad física vigorosa puede ayudar a bajar de peso incluso a las personas genéticamente propensas a la obesidad, según informó un equipo de investigadores en Estados Unidos.
Los expertos indicaron que un estudio en un grupo de personas Amish (grupo religioso) reveló que quienes portaban el gen relacionado con la obesidad denominado FTO, pero que eran físicamente activas, pesaban lo mismo que quienes no acarreaban el gen.
“Cuando observamos a los Amish que eran más activos, no había efecto del gen”, dijo el doctor Soren Snitker, de la University of Maryland, cuyo estudio fue publicado en Archives of Internal Medicine.
Los resultados, que sugieren que el ejercicio puede opacar la predisposición genética a la obesidad, ayudarían en el debate sobre si los cambios en la dieta o la actividad física realmente hacen la mayor diferencia en lo que respecta a combatir la obesidad.
Los investigadores se centraron en un grupo de 704 hombres y mujeres Amish del condado de Lancaster, en Pennsylvania. Los Amish son un grupo religioso cuyos miembros suelen no conducir automóviles ni tener electricidad en sus hogares.
Snitker señaló que esa comunidad ofrecía una mezcla única de niveles de actividad.
El experto y su colega Evadnie Rampersaud, de la University of Miami, buscaron establecer si la actividad física en este grupo podría compensar los efectos de la masa grasa y la obesidad asociada con el gen FTO, hallado en más de la mitad de las personas con ancestros europeos.
Quienes tienen dos copias de FTO pesan en promedio alrededor de 3 kilos más y son cerca de un 70 por ciento más proclives a la obesidad que las personas que no portan el gen.
Los voluntarios usaron un dispositivo llamado acelerómetro para evaluar el movimiento durante una semana.
Los investigadores compararon el índice de masa corporal (IMC), una medición del peso en relación con la altura, y hallaron que quienes eran menos activos y tenían el gen FTO eran mucho más propensos a ser obesos o tener sobrepeso.
Pero entre las personas más activas, la variante genética no implicó ninguna diferencia.
Snitker dijo que el estudio brinda cierta perspectiva sobre la evolución de la epidemia de obesidad, dado que la vida moderna ha reducido la necesidad y la oportunidad de realizar actividad física.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que 1.600 millones de adultos en todo el mundo tienen sobrepeso y al menos 400 millones, obesidad. Esto incluye a un tercio de los adultos estadounidenses.
COME MENOS, VIVE MAS
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Hace unos meses dimos una noticia de un estudio que demostraba como la reduccion de calorias en una dieta tendia a alargar la vida y reducir enfermedades en ratones de laboratorio. Solo un 15% menos de calorias puede hacer la diferencia.
Investigadores en Estados Unidos han confirmado que reducir en un 15% la cantidad de alimentos o calorias de la dieta diaria puede sumar 5 años a las expectativas de vida de una persona.
A pesar de que no se conocen esactamente los mecanismos de esta fuente de la juventud, la cuestión es que la regla llamada restriccción de calorías- funciona, claro de manera inteligente.
Asi que a la receta preventiva de hacer exercise regularmente, comer saludable, como frutas, verduras, debemos agreeable el reducir las calorias que ingerimos regularmente.
Algunos Conejos simples para aumentar las probabilidades de una larga y saluable vida
1. Beber dos litros de agua al dia
2.comer frutas y verduras frescas regularmente
3. Reducir la grasa saturada de la alimentacion
4. 30 minutos de movimiento o ejercicio regular
5. Sonreir y reir frecuentemente
Le recomendamos que consulte con su medico antes de iniciar cualquier programa de dieta o exercicio.
Un estilo de vida saludable es la mejor opcion para vivir una mejor vida.
Pequeños aumentos de peso elevan riesgo de enfermedad
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Hola a todos, y beinvenidos a la noticia del dia.
Un estudio interesante en korea demuestra como algunos kilitos de mas eleven de manera considerable el riesgo de enfermedad cronica(ERC). Este estudio sugiere que la ERC
debería agregarse a la lista de enfermedades relacionadas con el aumento del peso, como la diabetes y la hipertensión.
La obesidad es un factor de riesgo de ERC, aunque se desconoce el efecto del aumento de kilos en personas con peso normal sin hipertensión o diabetes, informó el equipo dirigido por el doctor Seungho Ryu, del Hospital Kangbuk Samsung en Seúl.
En Corea, los trabajadores tiene hacerse estudios periódicos de salud. El equipo usó esos datos para controlar entre el 2002 y el 2007 a 8.792 hombres sanos de 30 a 59 años sin factores de riesgo de ERC. La prevalencia de obesidad era del 33 por ciento.
Durante el seguimiento, se diagnosticó ERC en 427 hombres. Las categorías de índice de masa corporal (IMC) al inicio del estudio no estuvieron significativamente asociadas a la aparición de ERC.
El equipo observó una relación en “U” entre los cambios en las categorías de peso de los participantes con peso normal y con sobrepeso y la aparición de ERC.
Los hombres que bajaron o aumentaron de peso (más de 0,75 kilos, por año) tuvieron el riesgo más alto de desarrollar ERC. El aumento del riesgo se registró hasta en hombres con cambios de peso muy pequeños.
El riesgo más bajo observado estuvo entre aquellos que bajaron o aumentaron apenas 0,25 kilos por año.
“Esto demuestra que el aumento de kilos dentro del rango normal de peso es claramente uno de los factores de riesgo de ERC y el bajo IMC inicial no contrarresta el efecto del aumento de peso”, concluyó el equipo.
“Por lo tanto, evitar aumentar de peso, aún entre las personas delgadas, es importante para reducir el riesgo de la enfermedad”, finalizaron los autores.
Con esto nos damos cuenta de la importance de estar en un peso adecuado, e intentar Mantenerlo asi. Hay muchas enfermedades relacionadas con el aumento de peso, o sobrepeso. A veces por las exigencias de la vida nos es edificial mantener un estilo de vida saludable, pero con un poco de organization y disciplina podemos incorpar una vida sana a nuestro esitlo de vida. Recuerda que los pequenos cambios producen a veces grandes resultados
OBJETIVO; VIENTRE PLANO
REPORTAJES EFE
Antes o después, ¿quién no tiene algún rollito de grasa debajo de la cintura?. Las prendas de vestir ayudan a camuflarlos, pero la hora de la verdad llega con la primera puesta del biquini. No es el momento de lamentarse, sino de hacer una dieta sana y ejercicio, lo que te ayudará a lucir un abdomen envidiable, pero no te excedas, lo natural y sexy es tener una pequeña curva justo debajo del ombligo.
puedes leer el resto aqui, http://www.mejorcadadia.com/Blog/?page_id=92
