Quemadores de GRASA, “Salud Panama”, mejorcadadiacom

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En el programa de mejor cada dia del jueves pasado estuvimos hablando con Gregorio de Gracia, experto en Fitness, puesta en forma, y perdida de peso saludable, sobre los quemadores de grasa que hay disponibles y sobre lo importante que es consultar con un experto ANTES de ingerir cualquier pastilla de estas.

Es importante para tu salud el ser aconsejado por un verdadero profesional en la materia y no basarte en revistas de moda. En este segmento de “salud panama” vamos a ver diferentes mitos sobre eso tu salud. Salud Panama es un segmento dentro del programa de Mejor Cada Día.

Estaba viendo hace un rato por curiosisdad lo que el diccionario decia por salud, ya que me interesa en relacion al segmento de salud que estamos haciendo, esto es lo que dice;

salud.

(Del lat. salus, -ūtis).

1. f. Estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones.

2. f. Condiciones físicas en que se encuentra un organismo en un momento determinado.

3. f. Libertad o bien público o particular de cada uno.

4. f. Estado de gracia espiritual.

5. f. salvación (‖ consecución de la gloria eterna).

6. f. germ. Inmunidad de quien se acoge a lo sagrado.

7. f. pl. p. us. Actos y expresiones corteses.
Una gran variedad verdad, interesante, asi que salud puede significar ser cortes, o estar en un estado de gracia espiritual? Interesante.

Por favor, si vas a consumir cualquier pastilla de esas raras, por favor, antes consulta con un experto en la materia, no te auto-mediques.

A la larga te va a ir mejor.

Felíz día del amor y la amistad para todos.  Aqui tienes el video sobre los quemadores de grasa, pasalo por ahí, gracias

Perdí 100 libras de grasa, y me siento mejor que nunca

El jueves pasado tuvimos a nuestra amiga que siguiendo los pasos y recomendaciones de la Doctor Melba Urrutia, nuestra Naturópata, más de 100 libras, o sea 50 kilos en uno año aproximadamente. No solo perdió peso, sino que lo hizo de manera segura y saludable. Se siente mejor que nunca, su colesterol ha bajado, su presión arterial tambien. Este es el tipo de caso que nos encanta oir y entrevistar en mejor cada dia.

Si conoces a alguien que ha perdido peso y ha heco un gran cambio en su vida, por favor, contáctanos, nos encantaría entrevistarle.

El éxito no es ningún accidente

Alcanzar tus objetivos y logros no es ningún accidente. El éxito requiere de acción dirigida y concentrada. Aplaudimos al atleta profesional y disfrutamos con sus movimientos. Lo que no vemos son años y años de entrenamiento, entrega, concentración  que lo hicieron posible. La gente que logra sus metas exitosamente ha sembrado durante mucho tiempo para recoger su cosecha.

Lo mismo es para tu salud. Tu cuerpo hoy es el resultadpo de años de una alimentacion, un estilo de vida y las decisiones que has tomado a lo largo del camino. Este cuerpo que tienes es el resultado de toda una vida. Y las decisiones que tomas hoy, te darán tu cuerpo mañana. Por lo tanto, vive saludablemente, tomas decisiones inteligentes y disfrutaras de una buena salud, calidad de vida y pasión por muchos años. La vida merece la pena ser vivida.

Pierde peso fácilmente cambiando como piensas

Lo más importante que te puedo decir para la perdida de peso definitiva  es que te dejes de llamar “gorda” o “gordo”. Que cambies tu vocabulario y lo que te dices de manera regular.

No eres gorda, estas temporalmente en sobre peso, gorda es una manera de ser, temporalmente en sobre peso es un estado temporal. Estoy temporalmente en sobrepeso pero soy saludable. Tengo unos kilitos de más pero en seguida vuelvo a mi peso adecuado.

Lo mismo que ser pobre o no tener dinero. Para mí el único pobre es el que no se quiere mejorar, eres infinitamente rico, estás vivo, estas temporalmente sin dinero.

Puede parecer que no hay diferencia pero es una enorme diferencia, y esa diferencia está en lo más profundo de nuestra mente de nuestro ser y de nuestro subconsciente.

Las palabras que usas crean y modelan tu realidad. El cambio que quieres esta dentro de ti, está en ti mismo, empieza contigo. El éxito empieza con lo que dices. Empieza contigo.

Dentro de nosotros tenemos los recursos y las posibilidades de hacer ese cambio que queremos y esos sueños que deseamos. Solo que la vida nos pide nuestro mejor esfuerzo. Nos pide que demos lo mejor de nosotros mismos, dentro de nuestras posibilidades.

Todos tenemos una montaña personal que escalar. No importa lo rico, o lo guapa, o lo inteligente que seas, la vida te pone tu propia montaña, diseñada solo para ti.

Dentro de nosotros tenemos los recursos y las posibilidades de escalar esa montaña personal de superar esos aparentes “limites”.

Eso si, la vida pide de nosotros nuestro mejor esfuerzo. Pone a prueba todos nuestras recursos, creencias, valores, lo mejor que tenemos que ofrecer. Pero la realidad es que no hay crecimiento sin esfuerzo igual que no hay progreso si riesgo, van de la mano.

El cambio que quieres, el sueño que buscas esta dentro de ti mismo, lo puedes hacer.

Pero todo empieza con un deseo intenso, con un compromiso que te hagas a ti mismo. Un compromiso de que no vas a conformar con menos de que sabes que puedes lograr.

Asi que animo, nunca es tarde para cambiar. Todo lo que merece la pena merece la pena que se trabaje por ello. El único fracaso que puedes cometer es no perseguir tus sueños. Asi que adelante!!!

Los hábitos de las personas que pierden peso exitosa y permanentemente.

Estudios han demostrado que la gran mayoria de las dietas no funciona. En uno de los estudios más extensos realizados en Chicago encontró como solamente un 3% de las personas que empezaban una dieta habian mantenido su pérdida de peso después de 2 años. El resto no solo habia recuperado el peso perdido sino que habia ganado más aún.

Aqui están algunas caracteristicas de los perdedores permanentes:

1. Habían incorporado la actividad fisica en su rutina diaria, es decir, formaba ya parte de su vida.

2. Comian menos calorías pero más vegetales, más frutas, más comida natural, y más comida sin procesar.

3. Se pesaban regularmente.

4. Escribian un diario personal sobre su vida, salud, comidas, etc.

El gran fracaso de la Dieta Estandar Americana (DEA)

La típica dieta en paises industrializados ha resultado en naciones enfermas en que la mayoría de las personas necesitan tomar medicamentos a la edad de 50 años para poder sobrevivir.

Tu cuerpo esta hecho de todo lo que has comido hasta la fecha. ¿Has pensado eso alguna vez? Eres el resultado de todo lo que has comido a lo largo de tu vida.

Cuando comes la típica dieta de la mayoría de la gente (grasas saturadas, comida procesada, alto proteína animal, mucho azucar, y mucha sal) tienes las típicas enfermedades que la mayoria de la gente tiene.

Es la ley de la causa y efecto y nadie se puede escapar por muy inteligente que sea.

Si comes lo que la mayoría de la gente come tendras las enfermedades que la mayoria de la gente tiene.

Por lo tanto empieza a cambiar tu alimentación y estilo de vida hoy. Los mejores alimentos son los vivos. Fruta fresca, vegetales verdes, granos enteros, frutos secos, y semillas deberían de formar la mayor parte de tu alimentación.

Tip de pérdida de peso 1; concéntrate en tu Salud.

A pesar de que el perder peso es algo importante, y beneficioso en la mayoría de los casos. Esto no debería ser el objetivo numero uno. La razón principal debería ser el mejorar tu salud, tu binestar y tu calidad de vida.

Cuando te concentras en mejorar tu salud, tu peso tiende a gravitar hacia un peso más saludable también. El perder peso en realidad es un sub-producto o consecuencia de mejorar nuestra salud.

Una salud superior está caracterizada por una vida longeva y libre de enfermedades. Y estudios tras estudio demuestran como la longevidad está asociada a estar en un peso adecuado.

Así que empieza hoy, concétrate en tu salud, en mejorar tu bienestar, tu estado de ánimo, en comer saludable y vivir saludable y tu peso gravitará hacia donde debe de estar.

Recuerda, no hay nada tan sabroso como estar saludable y sentirse bien. Ese es el mejor regalo que te pueds dar a ti mismo.

La clave de la desintoxicación del cuerpo, Joel Furhman

El consumo adecuado de vitaminas, minerales y fitoquímicos es esencial para un sistema inmunológico saludable. Para ayudar a tu cuerpo a desintoxicarse, y poner en marcha los mecanismos de reparación celular. El gran desafío de la alimentación actual es la falta de nutrientes (vitaminas, minerales, fitoquimicos) y el gran exceso de calorias.

Por eso busca los alimentos con una mayor concentración de nutrientes vivos, por caloría. ES decir, frutas frescas, vegetales (sobre todo los de hojaverde), granos enteros, frutos secos (almendra, nuez, avellana), y semillas(sesamo)

Disminuye la comida altamente procesada y refinada, y estarás ayudando a tu cuerpo a poner en marcha uno de los mecanismos más fundamentales para la salud: la eliminación de toxinas internas.

Adultos en EEUU comen menos fruta e insuficiente verdura

Esta noticia de Ap no me sorprende. Estadisticas dicen que los norteamericanos comen una mediade 7% de sus calorías de frutas y verduras. O sea practicamente nada. Los alimentos con mayor cantidad de nutrientes por calorias son los menos consumidos, y los de baja densidad nutricional son los que más se consumen.

Y como dice el doctor Furhman, la mayoría de las enfermedades son careccias nutricionales, o sea que la mayoría de las enfermedades que padecemos son por un lado una deficiencia nutricional, y por el otro una contaminación de nuestra sistema.

Lo curioso es que los alimentos que menos nutrientes tienen son los que más contaminan, asi que amigos, ya saben , a aumentar las frutas, vegetales, legumbres, granos enteros, semillas, y frutos secos naturales y a sentirte mejor que nunca.

ATLANTA (AP) – La mayoría de los estadounidenses todavía no comen verduras con la frecuencia suficiente, y el consumo de frutas ha bajado un poco, según un nuevo informe del gobierno divulgado el jueves.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) revelaron que el año pasado alrededor de una tercera parte de los adultos del país consumieron fruta o jugo de frutas al menos dos veces al día, una ligera disminución frente al 34% en el 2000.

Sólo alrededor del 26% de los estadounideses comieron verduras tres o más veces al día, lo mismo que en el 2000. Las estadísticas se basaron en una encuesta telefónica nacional a cientos de miles de estadounidenses.

Ningún estado cumplió con las metas federales de que tres cuartas partes de los estadounidenses comieran suficiente fruta y que la mitad consumiera suficientes verduras.

Los residentes de California comieron la mayor cantidad de frutas en el país y Tenesí fue el mejor ubicado en el campo de las verduras. Oklahoma fue el peor calificado en consumo de frutas y Dakota del Sur fue el que menos vegetales consumió.

El informe no le preguntó a la gente qué frutas y verduras comieron más, pero un estudio de los CDC publicado el año pasado concluyó que el jugo de naranja es la principal fuente de fruta entre los adultos y los adolescentes de Estados Unidos, y que las papas son su hortaliza favorita.

Los funcionarios de salud han estado tratando de promover las frutas y hortalizas, especialmente los vegetales de hoja verde _de allí su nombre, verduras_ como alternativas saludables a los alimentos salados, los grasosos y los azucarados.

El objetivo es frenar el problema de obesidad del país y reducir la diabetes, las enfermedades cardíacas y otros malestares vinculados con la mala alimentación.

Los datos del 2009 son desalentadores, dijo la doctora Jennifer Foltz, una de los autores del estudio.

“No estamos logrando avances, eso es seguro”, dijo Foltz, que es epidemióloga de los CDC.

Sin embargo, el estudio fue realizado antes de que el gobierno lance una nueva campaña para promover hortalizas domésticas y comunitarias y para ampliar la venta de frutas y verduras en las tiendas. Se espera que una encuesta prevista para el 2011 muestre una mejora en ese terreno, añadió.

¿Por qué algunos recuperan tan rápido los kilos perdidos?

Articulo interesante de Cristina Lucio en el mundo sobre porque algunas personas recuperan el peso pérdido rápidamente. Si, es verdad que las hormonas peptina y grelina influyen en el proceso, pero la razón más importante es que las dietas, en su gran mayoria, no funcionan. Lo único que realmente funciona a largo plazo es mejorar el estilo de vida. Mejorar no solo la alimentación, sino hidratación, la actividad que realizamos diariamente, además de nuestro entorno, las personas que nos rodean y lo que escuchamos y leemos.

Las dietas son soluciones temporales a problemas permanentes. Solo mejorando nuestro estilo de vida podemos alcanzar el peso adecuado y mejorar nuestra salud.

Cristina G. Lucio | Madrid

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