10 ALIMENTOS PARA COMBATIR EL RESFRIADO, NOVIEMBRE 25
Hola a todos, estas pensando que esta año te puede dar ese molesto catarro tipico de esta epoca del año?
Pues bien, no te preocupes, hoy vamos a ver una serie de alimentos que te pueden ayudar a detener o reducir tu resfriado.
En algunos paises estamos en la epoca de resfriados, en otros no, dependiendo si vives en el tropico. Depende de donde vivas, en los meses desde noviembre hasta febrero es cuando mas resfriados se producen, queremos darte 10 alimentos que te pueden ayudar contra el resfriado.
Hace mas de 800 años el médico egipcio Maimónides recomendaba este caldo, que estimula el goteo nasal y reduce el tiempo que los virus del resfriado pasan dentro de la nariz, mejorando los sintomas.
3.Canela
La canela se ha usado a través durante muchos siglos para prevenir la infección y promover la buena circulación. El herborista alemán del siglo 12, Hildegard de Bingen, la recomendaba como el remedio numero uno para combatir la sinusitis.
4.Ajo
Este bulbo tiene una largisima tradición en la lucha contra los catarros, al fortalecer el sistema inmunitario, y protegernos contra el virus gripal al estimular la producción de anticuerpos.
5.Jengibre
Investigadores de la Universidad de Nebraska han encontrado que el jengibre está repleto de sustancias que combaten los virus, y en especial, el virus del resfriado. Agrega jenjibre a tus comidas, sopas etc.
6.Cereal cocido
Los cereales de grano integral, como la avena, son ricos en vitaminas y minerales como el zinc y la vitamina E que ayudan a fortalecer el sistema inmune del cuerpo.
7.Chiles
Las comidas picantes, como las aderezadas con guindilla, curry y chiles, hacen más fluida la mucosidad, lo que ayuda a descongestionar la nariz y aumentar la expectoración./EFE
8.Nueces
No solamente son una fuente sensacional de zinc y vitamina E, sino que las nueces son ricas en selenio, un mineral que previene la inflamación de los pulmones
9.Fresas
Las fresas contienen más vitamina C por caloría que ninguna otra fruta en el mercado, aun más que las naranjas. El kiwi es excelente tambien.
10.Té con miel y limón
Además de que te ayudan a calmar el dolor de garganta y aliviar la congestión nasal, el té caliente también te proporciona dosis altas de antioxidantes anti-inflamatorios y agentes antivirales. La miel es famosa por promover igualmente la salud por estar llena de antioxidantes protectores, y el limón por su alto contenido de vitamina C.
Y uno extra que tambien te puede ayudar es el Yogur de dos o tres veces a la semana es bueno tomar un yogur con cultivos activos: sus bacterias ayudan a colonizar el intestino e impiden que lo invadan microorganismos perjudiciales.
Un excelente dia a todos, puedes descargar este segmento en mejorcadadia.com, en el programa del dia.
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Miguel De La Fuente, entrenador personal, life coach, Autor de los bestsellers "21 maneras de perder peso fácilmente" y "Pierde peso comiendo como una vaca". Creador del sistema integral de salud y bienestar "Mejor Cada Día". Subscríbete a mejorcadadia.com.
