¿Cómo conseguir el mejor cuerpo para verano?
Es innegable que la apariencia física es importante, y que todos queremos tener un cuerpo bonito, por una razón o por otra. Sugiero que conservemos bonito nuestro físico durante todo el año, ya que será sinónimo de salud. Un cuerpo sano por dentro, lo demuestra por fuera. Pero en verano, más que nunca, siempre nos gusta tener un físico atractivo para poder lucirlo bajo el sol.
Pues bien, utilicemos la excusa del verano, y de la operación bikini, sobre todo para que el calor y el sol nos motiven a salir de casa y a tener una vida más activa y saludable.
Conseguir un mejor cuerpo lo puede alcanzar todo el mundo, pero eso sí, hay que marcarse una meta y saber con qué cuerpo te sentirás bien. En esta sociedad tan estereotipada existen cánones de belleza a menudo inalcanzables. Debemos ser realistas, y saber que podemos encontrarnos estupendos y estupendas sin tener un físico como el de las revistas. Aún así, para alcanzar nuestro objetivo debemos hacer un esfuerzo.
El propósito que te marques puede ir desde un cuerpo atlético y bien definido como se estila hoy en día hasta el seductor cuerpo de hace unos años rellenito y con curvas. Este artículo es una propuesta hacia la reflexión de “cuál es el mejor cuerpo”. Y para que te pongas las pilas a partir de hoy te daré unos consejos infalibles para que lo consigas.
En tus manos está el conseguir ese cuerpo que te propones, y tu constancia será la mejor de las ayudas.
Hoy me estoy refiriendo al colectivo femenino, porque sé que os gusta veros guapas. Y chicas guapas las hay con el cuerpo rellenito, con un cuerpo normal y con formas, y con un cuerpo delgado y definido. Uno de los principales problemas que os torturan es la existencia de piel de naranja, más que los 2 ó 3 kilitos que tengáis de exceso. Pero tampoco es un imposible, se puede eliminar la celulitis si se hace de manera adecuada. Dependiendo de la constancia, las ganas y el tiempo que dediques, podrás alcanzar un físico u otro. Pero eso sí, quiérete tal y como seas, porque si sales a la calle con una sonrisa, cualquiera te verá guapísima y encantadora.
Y ahora me centraré en detallar unos sencillos pasos para conseguir ese cambio en tu aspecto que posiblemente te gustaría conseguir para este verano.
1. Lo primero de todo es saber si debes ganar o perder peso. Es importantísimo conocer tus necesidades calóricas diarias y así saber cuántas debes consumir, es decir, cuanto debes comer. Para ello es necesario acudir o consultar a un especialista para que te haga un estudio y calcule cuales son tus Necesidades Energéticas Diarias.
2. Tener un plan de dietas personalizado, o saber que la dieta que tomas es la adecuada para ganar o perder peso (depende lo que quieras). La alimentación es la base fundamental de nuestro físico, tanto por el peso, como por la belleza. Los alimentos nos aportan vitaminas, minerales, antioxidantes… los cuales actúan a favor de nuestra belleza exterior, y por supuesto, a favor de nuestra salud interior.
3. Considerar el ejercicio como un ingrediente más de nuestro menú. Cuanto más en serio te tomes el ejercicio diario, mejores resultados obtendrás. Cada caso es especial, y dependiendo de tu propósito, existen una serie de ejercicios y rutinas que harán que lo consigas antes y mejor.
4. Beber mucho líquido. Pero no sólo quedarse con la idea de los 2 litro de agua que dice todo el mundo, yo recomiendo que se beban más zumos naturales, infusiones y caldos.
5. Pero sobre todo zumos. Si tienes una licuadora en casa, prueba a hacer zumos con frutas variadas (con las que se te ocurran), y descubrirás un nuevo mundo. Vas a conocer combinaciones y sabores que desconocías.
6. Aconseja a tus conocidos y familiares que tomen estos mismos consejos. Esto es bueno para todo el mundo. Si los convences te será más fácil llevarlo a cabo ya que no lo harás tu sola, y cuando estés en compañía habrá muchísima más motivación por parte de todos.
7. Y sobre todo ¡disfrutar de estar cuidándote! No olvides nunca tener una amplia sonrisa en tu cara. Tómate siempre las cosas desde el lado positivo. Siempre que estemos sonriendo seremos más guapos, atractivos, agradables, y conseguiremos que quién esté a nuestro lado no quiera prescindir de nuestra compañía.
“Una gran sonrisa es un bello rostro de gigante”. Charles Baudelaire
Por: José Antonio Rodríguez Martínez (Dietista-Nutricionista)
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Miguel De La Fuente, entrenador personal, life coach, Autor de los bestsellers "21 maneras de perder peso fácilmente" y "Pierde peso comiendo como una vaca". Creador del sistema integral de salud y bienestar "Mejor Cada Día". Subscríbete a mejorcadadia.com.
